Pentingnya Elektrolit Saat Hidup dengan Diabetes

Orang yang hidup dengan diabetes perlu merencanakan, mengelola, dan melacak konsumsi makanan dan minuman mereka agar berfungsi optimal. Penting juga untuk menjaga kadar gula darah yang sehat dan stabil. Dengan itu dikatakan, ada lebih banyak manajemen diabetes daripada memeriksa kadar gula darah Anda dan memberikan obat yang sesuai. Makan makanan bergizi dan banyak berolahraga juga membantu menurunkan kadar gula darah Anda secara alami. Namun, untuk menghindari konsekuensi negatif, hidrasi yang tepat adalah sesuatu yang Anda harus proaktif. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kadar gula darah, dehidrasi, dan mineral penting tubuh Anda semuanya saling berhubungan, kami akan membahas pentingnya elektrolit saat hidup dengan diabetes.

Apa itu Elektrolit?

Tubuh Anda terdiri dari jutaan vitamin dan mineral yang berbeda, yang masing-masing membantu menjaga homeostasis dan fungsi sel bahan bakar. Elektrolit adalah subtipe mineral penting yang membantu tubuh Anda menyerap cairan. Mereka dapat membantu mengatur kontraksi otot, menyeimbangkan tingkat pH tubuh Anda, dan membuat Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Elektrolit hilang saat kita berolahraga atau menggunakan kamar mandi, jadi penting untuk mengisinya kembali secara teratur. Beberapa jenis elektrolit penting termasuk natrium, kalium, kalsium, klorida, fosfat, magnesium, dan bikarbonat.

Sodium

Sodium terutama bertanggung jawab untuk menjaga retensi cairan sel Anda pada tingkat yang seimbang. Ini juga penting untuk penyerapan nutrisi. Meskipun penting untuk memantau asupan garam Anda untuk mendorong kesehatan kardiovaskular yang baik, natrium masih merupakan elektrolit paling melimpah di tubuh manusia. Dalam kasus di mana Anda memiliki terlalu banyak natrium, Anda mungkin mengalami perubahan perilaku, kehilangan kontrol otot, atau lebih. Jika kadar natrium terlalu rendah, individu sering mengalami iritabilitas, refleks melemah, kebingungan, mual, dan banyak lagi.

Magnesium

Magnesium adalah elektrolit yang bertanggung jawab untuk konversi energi di tingkat sel. Jika magnesium Anda tidak seimbang dan Anda memiliki kelimpahan dalam tubuh Anda, itu dapat sangat mempengaruhi sistem kardiovaskular Anda. Kelebihan magnesium dapat menyebabkan aritmia, penurunan kemampuan bernapas, dan bahkan serangan jantung. Kekurangan magnesium juga dapat memiliki efek serupa.

Kalium

Kalium memiliki hubungan terbalik dengan natrium dalam tubuh Anda. Saat natrium memasuki sel, kalium meninggalkannya untuk menciptakan keseimbangan halus yang bekerja selaras satu sama lain. Ketidakseimbangan kadar kalium dapat menyebabkan masalah jantung yang sangat serius, jadi penting untuk mendiskusikan gejala apa pun dengan dokter Anda seperti kelemahan otot, kram, kebingungan, aritmia, haus yang tidak biasa, peningkatan buang air kecil, pusing, dan banyak lagi. Jika Anda khawatir tentang kadar kalium Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang menjalani tes darah.

Elektrolit penting lainnya seperti kalsium, klorida, fosfat, dan bikarbonat memiliki peran serupa di dalam tubuh Anda. Elektrolit ini mengontrol otot, membantu mengirimkan sinyal ke seluruh saraf, mengelola sistem kardiovaskular, membantu sel mempertahankan homeostasis, menyeimbangkan tingkat pH dalam tubuh, mengangkut bahan kimia, dan memetabolisme nutrisi. Mereka adalah ion yang membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik dan dapat sangat diimbangi jika Anda menderita kondisi yang mendasarinya atau mengalami serangan dehidrasi yang ekstrem. Jika Anda khawatir tentang ketidakseimbangan elektrolit, bicarakan dengan dokter Anda tentang menjalani tes darah untuk mengukur kadar Anda dan menentukan cara memperbaiki kekurangan atau kelebihan.

Hubungan Antara Diabetes Tipe 1 dan Ketidakseimbangan Elektrolit

Salah satu efek samping paling umum dari hidup dengan diabetes adalah dehidrasi yang tampaknya tak ada habisnya, rasa haus yang tak terpadamkan, dan mulut kering. Ini terjadi karena bagaimana tubuh Anda merespons kadar gula darah yang tinggi. Pertimbangkan hubungan antara diabetes tipe 1 dan ketidakseimbangan elektrolit di bawah ini.

Diabetes dan Dehidrasi

Seperti yang mereka katakan, segera setelah Anda merasa haus, Anda sudah mengalami dehidrasi, itulah sebabnya yang terbaik adalah terus minum air sedikit demi sedikit sepanjang hari. Sementara dehidrasi mungkin tidak menyebabkan masalah besar pada individu sehat, mereka yang hidup dengan diabetes berisiko mengalami lonjakan besar dalam tekanan darah yang dapat meningkatkan kemungkinan komplikasi lebih lanjut. Selama dehidrasi, jumlah gula dalam aliran darah Anda tidak berubah, tetapi rasio gula terhadap air berubah. Hal ini menyebabkan konsentrasi glukosa yang lebih tinggi dalam aliran darah. Inilah yang meningkatkan kadar gula darah Anda, yang pada gilirannya meningkatkan risiko masalah terkait diabetes.

Apa itu Diabetes Haus?

Istilah haus diabetes digunakan untuk menjelaskan saat-saat ketika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air untuk jumlah gula yang saat ini ada dalam aliran darah Anda. Karena stres berkelanjutan yang ditempatkan pada ginjal, individu dengan diabetes dapat terus merasa haus bahkan jika mereka mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. Haus diabetes akan berlanjut selama Anda memiliki gula darah tinggi, itulah sebabnya pemberian perawatan yang tepat sangat penting untuk mengurangi dampak dehidrasi pada tubuh Anda.

Ketoasidosis diabetik

Ketoasidosis diabetik (KAD) adalah komplikasi serius diabetes yang terjadi setelah periode gula darah tinggi yang berkepanjangan. Ini bisa terjadi lebih cepat ketika individu mengalami dehidrasi, karena ketidakseimbangan gula dan air dalam aliran darah.

DKA lebih sering terjadi pada individu dengan diabetes tipe 1, tetapi juga dapat terjadi pada mereka dengan diabetes tipe 2. Ketoasidosis diabetik terjadi ketika tubuh Anda mulai membakar lemak untuk bahan bakar, karena ketidakmampuan menyerap gula untuk penggunaan energi. Sementara ketosis digunakan oleh individu saat ini untuk tujuan diet, produk sampingan asam yang dihasilkannya — keton — dapat mengakibatkan komplikasi serius bagi mereka yang hidup dengan diabetes.

Masuknya asam dalam aliran darah yang disebabkan oleh penumpukan keton inilah yang menyebabkan ketoasidosis diabetik. DKA lebih lanjut menyebabkan kehilangan cairan yang ekstrem, yang dapat menyebabkan syok. Jika tidak diobati, ini dapat menyebabkan sakit kepala parah, kekakuan otot, muntah, dan bahkan koma diabetes.