Kopi Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Kopi hijau adalah suplemen terkenal untuk menurunkan berat badan. Kopi hijau pada dasarnya adalah biji kopi mentah yang tidak digongseng, yang sekarang digunakan untuk menurunkan berat badan. Selain mempromosikan penurunan berat badan, kopi hijau bahkan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan daya ingat pada orang dewasa. Jika Anda berpikir untuk memasukkan minuman ini ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan, cari tahu bagaimana Anda bisa menjadikannya bagian dari diet penurunan berat badan Anda.

Kopi Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Apa Itu Ekstrak Kopi Hijau dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Biji kopi hijau mentah digunakan untuk membuat ekstrak biji kopi hijau. Biji kopi mengandung senyawa yang disebut asam klorogenat. Asam ini memiliki sifat antioksidan, yang membuat kopi hijau baik untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Saat kopi dipanggang, kandungan asam klorogenat berkurang, itulah sebabnya minum kopi biasa tidak mendorong penurunan berat badan.

Asam klorogenat yang kaya akan antioksidan dapat memblokir produksi sel lemak baru di dalam tubuh dan membakar lemak yang sudah ada di dalam tubuh. Minum kopi hijau dapat mencegah radikal bebas yang merusak tubuh dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kopi hijau bahkan menghentikan penumpukan lemak yang ada di tubuh dan menurunkan jumlah gula yang diproduksi di dalam darah.

Kopi hijau juga dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Minum kopi hijau juga membatasi pesta makan karena memiliki kemampuan untuk tetap kenyang untuk jangka waktu yang lama. Ini juga mengandung asam amino, protein, dan vitamin, yang semuanya meningkatkan penurunan berat badan.

Amankah Minum Kopi hijau?

Kandungan kafein dan asam klorogenat dalam kopi hijau mungkin tidak sama di berbagai merek kopi. Terkadang kopi hijau kualitas rendah juga bisa dijual sebagai kopi hijau berkualitas baik. Jika Anda kebetulan membelinya, kandungan kafein dalam kopi hijau kadar rendah dapat berinteraksi dengan suplemen atau obat lain yang mungkin Anda minum saat itu dan mungkin memiliki reaksi negatif. Jadi, Anda harus membeli kopi hijau yang bagus.

Kopi hijau yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, mual, depresi, kecemasan, insomnia, gangguan pencernaan, kelelahan, peningkatan detak jantung, telinga berdenging, kehilangan kalsium dan magnesium. Oleh karena itu, disarankan agar berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan kopi hijau sebagai bagian dari makanan mereka.

Jenis Kopi Hijau Apa yang Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

Ada dua jenis kopi hijau yang dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.

1. Ekstrak Kopi Hijau

Dengan kandungan nutrisi dan asam klorogenat yang tinggi, ekstrak kopi hijau hadir dalam bentuk bubuk atau pil. Selama pemrosesan ekstrak kopi hijau, sebagian besar asam klorogenat diekstraksi.

2. Kopi Hijau Larut

Kopi hijau larut, yang menyerupai kopi hijau instan dapat dibuat dengan mudah. Yang Anda butuhkan hanyalah bubuk dan air panas untuk membuat kopi hijau larut. Kopi hijau larut hadir dalam tiga bentuk - kering beku, butiran, dan bubuk. Dari semua itu, kopi jenis beku-kering adalah yang terbaik. Infus kopi kental dibekukan dan kemudian disedot untuk mengeringkan kristal kopi. Anda bisa menggunakan bentuk kopi hijau larut ini untuk menurunkan berat badan.

Cara Menggunakan Kopi Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Jika Anda siap mencoba biji kopi hijau untuk menurunkan berat badan, berikut cara melakukannya untuk hasil terbaik.

1. Pilih Kopi Hijau Terbaik

Pertama, pilih merek green coffee terbaik dan pastikan merek yang Anda beli bukan kopi berkualitas rendah. Cara terbaik adalah memilih kopi hijau organik jika Anda ingin menurunkan berat badan karena bebas dari pestisida kimia. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menggiling biji kopi dalam penggiling kopi, lalu rendam dalam air panas selama sekitar lima menit.

2. Tambahkan Suplemen

Jika Anda tidak suka hanya minum kopi hijau biasa, Anda selalu dapat menambahkan beberapa suplemen untuk membuatnya lebih baik. Anda bisa menambahkan kunyit, kayu manis, daun mint, atau jahe untuk menambah khasiat kopi.

Kopi hijau dan kunyit adalah ide yang bagus karena dapat meningkatkan metabolisme, mengurangi peradangan dan juga meningkatkan sensitivitas insulin. Biarkan setengah sendok teh akar kunyit meresap ke dalam teh setidaknya selama lima menit sebelum diminum. Hancurkan kunyit untuk hasil terbaik.

Jika Anda ingin menggunakan kayu manis, rendam satu inci batang kayu manis dalam secangkir air semalaman dan kemudian buat kopi hijau Anda di pagi hari menggunakan air kayu manis. Kayu manis diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu mengatur kadar gula darah, menurunkan LDL, dan meningkatkan kepekaan terhadap insulin. Daun mint membantu mengeluarkan racun dari tubuh, sehingga membantu menurunkan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah merendam beberapa daun mint dalam kopi hijau Anda selama lima menit sebelum meminumnya.

Jahe adalah bahan lain yang bisa Anda tambahkan. Gingerol yang ada dalam jahe menghasilkan efek termis pada tubuh dan juga membantu meningkatkan kepekaan terhadap insulin yang menjadikannya tambahan yang bagus untuk kopi hijau Anda. Mulailah menyeduh kopi hijau Anda dan kemudian tambahkan sedikit jahe yang dihancurkan ke dalamnya.